jak się

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold_Krill_i740_d400x400.jpg Gold Krill Opis Gold Krill – nowa era ochrony serca Gold Krill to suplement diety zawierający wysokiej, jakości olej z kryla antarktycznego Euphausia superba, pochodzącego z najczystszych wód Ziemi, bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, fosfolipidy oraz [...]

Zamieszczam rowniez tutaj swoje akutalne zdjecia Jak widac po zdjeciach cierpie na lipomastie, niegdys jako maly chlopak w latach 1/2 klasa podst. bardzo mi sie zgrublo schudlem to w dosyc szybkim tempie przez co zostala mi lipomastia, bynajmniej tak ocenil endykronolog. Cwicze na silownii 3-4 razy tygodniowo, jako, ze jestem poczatkujacy staram [...]

[...] info zachować na koniec i powiedzieć o tym dopiero po starcie ale uznałem, że nie ma co czekać. W owych przygotowania od lipca cały czas pomaga mi Luki z forum ;-) Nie wiem jak on ale ja na chwilę obecną jestem bardzo zadowolony z efektów naszej współpracy :-) Zanim to jednak nastąpiło działem sam i za namową kumpla wystartowałem w zawodach w [...]

[...] 8-8 lat spodobało mi się robienie ciast. Jako, że zaradne dziecko byłem, to samemu, bez opieki, piekłem sobie ciasteczka, placki, serniczki... I podejście: "mam gdzieś, jak wyglądam, blablabla". No. I po jakimś czasie było niecałe 160cm wzrostu, ponad 80 kg wagi, solidny brzuch, etc. Nie byłem w stanie przebiec 200m i tak dalej... Potem coś [...]

[...] wody waży 1 kg. DRUGA FAZA TRENINGU Odpocznij tydzień, nie trenując wcale. Następnie rozpocznij 2 część programu ćwiczeń. PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Rozgrzewka jest taka sama jak w pierwszej fazie programu. Ćwiczenie Serie Powtórzenia Wyciskanie nogami 5 20-15-12-10-8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

[...] kalorie robią? Ludzie potrzebują energii by przeżyć - by oddychać, poruszać się, pompować krew - energię tę czerpią z pożywienia. Ilość kalorii w pożywieniu jest miarą tego jak wiele potencjalnej energii znajduje się w jakiejś ilości pożywienia. Gram węglowodanów ma 4 kalorie, gram protein również 4 natomiast gram tłuszczu 9 kalorii. Pokarmy [...]

Witam serdecznie, z racji bezsilności i ogromnych problemów z wyleczeniem kontuzji, chciałbym zapytać czy kiedykolwiek u kogoś wystąpiły podobne dolegliwości, jak i problem z ich wyleczeniem. A mianowicie w połowie listopada grając w piłkę uszkodziłem sobie stopę, ból z godziny na godzinę nasilał się co raz mocniej, aż w końcu na drugi dzień nie [...]

[...] trening posiłek 2: makaron pełnoziarnisty, piers z kuraka, warzywa posiłek 3: serek wiejski, chleb ciemny posiłek 4: tak jak nr 2 posiłek 5: miał być ale nie bedędzie za późno wstałam i poprostu nie zmieszcze w siebie.. przed snem: twaróg bez tłuszczu Trening: biceps,triceps z cieżarkami, [...]

[...] na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : tenis, rower, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławeczka, stojak, modlitewnik. Dieta : specjalnej brak. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 6 weidera, Ciężary w podstawowych [...]

[...] kiedy rozpoczela sie akcja "PRZED CZTERDZIESTKA". Zbieralam sie z zalozeniem dziennika juz dobre dwa tygodnie, a teraz to idealny moment :-D Na forum SFD jestem juz od jakiegos czasu. Dwa lata temu zaczelam sie redukowac z pomoca obliques i z calkiem pozytywnym wynikiem. Niestety nie udalo mi sie utrzymac tego, co osiagnelam i jestem bardzo [...]

[...] FAŁDY NAD BIODREM: mała GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: tu jest troche GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: b. mała GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: praktycznie nie ma SUMA GRUBOŚCI FAŁD: nie mam jak zmierzyć WYNIK TOTALNY BODY FAT: nie mam jak zmierzyć ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 70, 80, 82 MARTWY [...]

[...] Po skończonej fermentacji (ok. półtora miesiąca) przecedzić i rozlać do butelek. Przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu. W wielu potrawach ocet jabłkowy używany jest jako dodatek do sałatek i dań mięsnych. Przyspiesza trawienie, pobudza wydzielanie soków żołądkowych i syntezę enzymów trawiennych, usuwa złogi i pomaga rozszczepiać [...]

[...] podglądać z ukrycia i tylko marzyć o fajnej sylwetce. Trzeba brać dupsko w troki i łapać za ciężary! (no dobra na początek za butelki z wodą przynajmniej). W ankiecie powiem jak to wyglądało do tej pory, mniej więcej od półtora roku żywię się chyba samymi śmieciami :/ ale po kolei. Wiek : 27 Waga : 76,5 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście(1) : [...]

[...] kaloryczne taką metodą: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Wyszło mi: 2368 Prawie tak samo jak i za pomocą kalkulatora - potreningu http://img17.imageshack.us/img17/1587/6cac.jpg Czy te 2300 kcal nie jest za dużo? nawet nie wiem skąd tyle wziąć.. Mam zamiar [...]

Witam, zacznę od tego, że w zasadzie ćwiczę od jakiś trzech lat z przerwami i dieta była taka jakby jej nie było (teraz jest, będę ją dawał do sprawdzenia), ostatnio miałem dość sporą przerwę 5 m-cy. Przez ten czas trochę się zatłuściłem i chcę wziąć się jakoś za siebie, nie wiem czy to ma jakieś wielkie znaczenie, ale nie zależy mi bardzo na [...]

[...] cwiczen aerobowych z tetenem ok 80% Teraz schemat: 1,2 tydzien wszytskie cwiczenia robisz w 2 seriach po 12-15 90sek przerwy miedzy cwiczeniami Uwaga: pary zaznaczone jako 1,2 wykonujesz w seriach, tzn, robisz pierwsze cwiczenie odpoczywasz i robisz drugie odpoczywasz i znow pierwsze cwiczenie,odpoczywasz i drugie i dopiero zaczynasz [...]

[...] miękkich oraz stawach, szczególnie paluchów stóp, łokci, rąk i kolan, powodując stan zapalny i ból. Długotrwałe zakwaszenie sprzyja rozwojowi poważnych chorób takich jak: nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, osteoporoza, nowotwory, zmiany zwyrodnieniowe stawów, nadwaga, a także może być przyczyną wielu dolegliwości: ogólnego zmęczenia, [...]

[...] V jest w 100% naturalny, tworzony z czystych warzyw, owoców, mieszaniny ziół i związków organicznych. Dzięki temu twój organizm nie ma problemów z jego przyswajaniem tak jak w przypadku innych preparatów składających się z produktów pochodzenia syntetycznego. Świeże, całe, surowe owoce i warzywa użyte do produkcji Armour-V stanowią podstawę [...]

[...] maratony za soba. Jednak moj cel to nie typowy maraton a TRIATHLON. Ukonczyc triathlon na serio planuje w przyszlym roku (2016). Ten rok poswiece na przygotowania i moze jakis start rozpoznawczy w jakims triathlonie. Oprocz TRI interesuja mnie zawody typu CROSSFIT. Trenuje go od polowy grudnia ubieglego roku czyli juz 3miesiace i sie mega [...]

[...] tu nie pisałem, ale znalazłem coś ciekawego, więc wrzucam: Zaczniemy może od wyboru roweru. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, to polecam przede wszystkim ramy aluminiowe /z jak najdłuższą gwarancją/ . Są one bardzo sztywne, dzięki czemu nie tracimy energii i siła, którą przeznaczyliśmy na wyskok zostanie włożona w ten wyskok, a nie w ugięcie się [...]